Bougez au rythme espagnol ! Du sport en espagnol

Vous avez toujours rêvé de suivre un cours de danse latine mais vous n’avez jamais osé ?

Vous aimeriez profiter de vos activités physiques pour élargir votre vocabulaire en espagnol ?

Alors vous êtes au bon endroit !

Nous avons sélectionné pour vous 3 vidéos Youtube qui vous permettront d’avoir une activité sportive mais aussi un cours d’espagnol express depuis chez vous.

Pour chacune des vidéos, vous pouvez modifier la vitesse de lecture et activer les sous-titres pour tenter de suivre en lisant. Attention cependant le générateur de sous-titres automatique n’est pas fiable à 100%, nous avons donc prévu des listes de vocabulaire pour vous guider dans votre pratique.

Vous verrez ces trois vidéos vous permettront notamment d’aborder la conjugaison de verbes et le vocabulaire du corps, des repères dans l’espace.

Aborder l’espagnol en pratiquant une activité sportive est une excellente idée car on allie l’image pour la compréhension des mots.

Au programme :

  • Une séance de sport de 20 minutes pour toute la famille
  • Un cours de salsa/bachata
  • Une routine cardio pour les débutants

Vous nous suivez ? VAMOS

Faire du sport en famille – séance de 20 minutes

Dans cette première vidéo, vous allez faire la rencontre de Maria Martinez.

Cette jeune femme énergique a préparé une séance de sport à faire en famille.

La séance est relativement courte (20 minutes) et ne nécessite aucun accessoire particulier.

Armez-vous simplement de votre plus beau legging et d’un large sourire et vous serez prêt !

Una nueva rutina deportiva = Une nouvelle routine sportive

Hoy = Aujourd’hui

Chula = Cool

Praticar = Pratiquer

Montón = Tas (dans le sens beaucoup)

Deportes = Sports

El cole = Al’école

Empezar calentando = Commencer en s’échauffant

Músculos = Muscles

Venga = Allez

Empezamos marchando = On commence en marchant

Con tu derecha = Avec ta droite

Adelante = En avant

Moviendo los bracitos = On bougeant les petits bras

Y una vez más = Et une fois de plus

Abro, cierro = j’ouvre, je ferme

Atrás = Derrière

Y lo repetimos todo = et on répète tout

Sigue = Suivez

La última = La dernière

Sube, baja = en haut, en bas

Pasa la pelota por debajo de las rodillas = Passez la balle sous les genoux

Y arriba y abajo = De haut en bas

Cambio = je change

Como son las nadadores = Comme le sont nageurs

Mas rapido = plus vite

Relaja = détendez-vous

La otra pierna = L’autre pied

Centrémonos = Concentrons-nous

Con fuerza = Avec force

Como si fuéramos pajaros = Comme si on était des oiseaux

Vamos a bailar un poquitor para relajarnos = On va danser pour se détendre un peu

Suelta cabeza = Tête relachée

Apprendre les pas de base de la bachata

Dans cette seconde vidéo, vous ferez la connaissance d’Alfonso et Monica.

Ils vous apprennent les pas les plus basiques de la bachata.

El paso básico de la bachata = le pas de base de la bachata

Primero explicar = D’abord expliquer

Y luego = Et ensuite

Dos tipos diferentes = Deux types différents

El chico comienza con la pierna izquierda = Le garçon commence avec le pied gauche

Yo haré = Je ferai

Son cuatro tiempo y una espera = C’est quatre fois et une pause

Desplazarlos lo menos posible = Les déplacer le moins possible

El estilo de baile = Le style de danse

Tu peso esté al suelo = Ton poids soit au sol

Mi cadera está libre = ma hanche est libre

Te lo hago de espalda = Je te le fais de dos

En pareja = En couple

La chica la deja encima = La fille la laisse sur le dessus

Para que ella salga = Pour qu’elle sorte

Saber hacerlo = Savoir le faire

La misma idea = La même idée

Desde posición cerrada = Depuis une position fermée

Sacamos lateral = Prenons le côté

La puedo bajar = Je peux la faire descendre

Mirala ella = Regardez-la

Routine cardio pour débutants – 10 minutes

Cette troisième et dernière vidéo est à destination des débutants qui aimeraient faire un peu de cardio.

Patry Jordan a préparé un programme relativement court qui permet de bouger tout le corps.

La vidéo est décomposée en 2 cycles de 5 minutes qui reprennent les mêmes exercices : idéal pour entraîner son oreille  !

Empezamos de un lado al otro = Nous commençons d’un côté à l’autre

Este ejercicio = Cet exercice

Durante = Pendant

Con el movimiento de los brazos = Avec le mouvement des bras

Vamos a esperar a que suene la señal = Attendons le signal sonore

Los talones van al glúteo = Les talons vont au fessier

Poco a poco = Peu à peu

Sin parar = Sans s’arrêter

Cambiaremos = Nous changerons

Elevaciones laterales = Élévations latérales

Alargo el brazo = Je tends le bras

Intentando tocar = En essayant de toucher

La parte externa = La partie externe

Al mismo ritmo = Au même rythme

Hacemos exactemente igual = On fait exactement pareil

La segunda ronda = Le second tour

Como si quisiera tocar el pecho = Comme si je voulais toucher la poitrine

Sentadillas = Squats

Cuidado las rodillas = Attention aux genoux

Podéis seguir haciendo mas repeticiones = Vous pouvez continuer à faire plus de répétitions

Et voilà, vous avez bougé à l’espagnole !

Nous espérons que ces minis séances de sport / cours d’espagnol vous ont plu. On attend vos retours 😉

A bientôt,

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