Bougez au rythme espagnol ! Du sport en espagnol
Vous avez toujours rêvé de suivre un cours de danse latine mais vous n’avez jamais osé ?
Vous aimeriez profiter de vos activités physiques pour élargir votre vocabulaire en espagnol ?
Alors vous êtes au bon endroit !
Nous avons sélectionné pour vous 3 vidéos Youtube qui vous permettront d’avoir une activité sportive mais aussi un cours d’espagnol express depuis chez vous.
Pour chacune des vidéos, vous pouvez modifier la vitesse de lecture et activer les sous-titres pour tenter de suivre en lisant. Attention cependant le générateur de sous-titres automatique n’est pas fiable à 100%, nous avons donc prévu des listes de vocabulaire pour vous guider dans votre pratique.
Vous verrez ces trois vidéos vous permettront notamment d’aborder la conjugaison de verbes et le vocabulaire du corps, des repères dans l’espace.
Aborder l’espagnol en pratiquant une activité sportive est une excellente idée car on allie l’image pour la compréhension des mots.
Au programme :
- Une séance de sport de 20 minutes pour toute la famille
- Un cours de salsa/bachata
- Une routine cardio pour les débutants
Vous nous suivez ? VAMOS
Faire du sport en famille – séance de 20 minutes
Dans cette première vidéo, vous allez faire la rencontre de Maria Martinez.
Cette jeune femme énergique a préparé une séance de sport à faire en famille.
La séance est relativement courte (20 minutes) et ne nécessite aucun accessoire particulier.
Armez-vous simplement de votre plus beau legging et d’un large sourire et vous serez prêt !
Una nueva rutina deportiva = Une nouvelle routine sportive
Hoy = Aujourd’hui
Chula = Cool
Praticar = Pratiquer
Montón = Tas (dans le sens beaucoup)
Deportes = Sports
El cole = Al’école
Empezar calentando = Commencer en s’échauffant
Músculos = Muscles
Venga = Allez
Empezamos marchando = On commence en marchant
Con tu derecha = Avec ta droite
Adelante = En avant
Moviendo los bracitos = On bougeant les petits bras
Y una vez más = Et une fois de plus
Abro, cierro = j’ouvre, je ferme
Atrás = Derrière
Y lo repetimos todo = et on répète tout
Sigue = Suivez
La última = La dernière
Sube, baja = en haut, en bas
Pasa la pelota por debajo de las rodillas = Passez la balle sous les genoux
Y arriba y abajo = De haut en bas
Cambio = je change
Como son las nadadores = Comme le sont nageurs
Mas rapido = plus vite
Relaja = détendez-vous
La otra pierna = L’autre pied
Centrémonos = Concentrons-nous
Con fuerza = Avec force
Como si fuéramos pajaros = Comme si on était des oiseaux
Vamos a bailar un poquitor para relajarnos = On va danser pour se détendre un peu
Suelta cabeza = Tête relachée
Apprendre les pas de base de la bachata
Dans cette seconde vidéo, vous ferez la connaissance d’Alfonso et Monica.
Ils vous apprennent les pas les plus basiques de la bachata.
El paso básico de la bachata = le pas de base de la bachata
Primero explicar = D’abord expliquer
Y luego = Et ensuite
Dos tipos diferentes = Deux types différents
El chico comienza con la pierna izquierda = Le garçon commence avec le pied gauche
Yo haré = Je ferai
Son cuatro tiempo y una espera = C’est quatre fois et une pause
Desplazarlos lo menos posible = Les déplacer le moins possible
El estilo de baile = Le style de danse
Tu peso esté al suelo = Ton poids soit au sol
Mi cadera está libre = ma hanche est libre
Te lo hago de espalda = Je te le fais de dos
En pareja = En couple
La chica la deja encima = La fille la laisse sur le dessus
Para que ella salga = Pour qu’elle sorte
Saber hacerlo = Savoir le faire
La misma idea = La même idée
Desde posición cerrada = Depuis une position fermée
Sacamos lateral = Prenons le côté
La puedo bajar = Je peux la faire descendre
Mirala ella = Regardez-la
Routine cardio pour débutants – 10 minutes
Cette troisième et dernière vidéo est à destination des débutants qui aimeraient faire un peu de cardio.
Patry Jordan a préparé un programme relativement court qui permet de bouger tout le corps.
La vidéo est décomposée en 2 cycles de 5 minutes qui reprennent les mêmes exercices : idéal pour entraîner son oreille !
Empezamos de un lado al otro = Nous commençons d’un côté à l’autre
Este ejercicio = Cet exercice
Durante = Pendant
Con el movimiento de los brazos = Avec le mouvement des bras
Vamos a esperar a que suene la señal = Attendons le signal sonore
Los talones van al glúteo = Les talons vont au fessier
Poco a poco = Peu à peu
Sin parar = Sans s’arrêter
Cambiaremos = Nous changerons
Elevaciones laterales = Élévations latérales
Alargo el brazo = Je tends le bras
Intentando tocar = En essayant de toucher
La parte externa = La partie externe
Al mismo ritmo = Au même rythme
Hacemos exactemente igual = On fait exactement pareil
La segunda ronda = Le second tour
Como si quisiera tocar el pecho = Comme si je voulais toucher la poitrine
Sentadillas = Squats
Cuidado las rodillas = Attention aux genoux
Podéis seguir haciendo mas repeticiones = Vous pouvez continuer à faire plus de répétitions
Et voilà, vous avez bougé à l’espagnole !
Nous espérons que ces minis séances de sport / cours d’espagnol vous ont plu. On attend vos retours 😉
A bientôt,
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